老年人耳鳴的食療

概 述

爺爺今年80歲了，平時身體也算是硬朗，可是最近這段時間說是覺也睡不好，經常在耳邊出現嗡嗡的聲音，一開始我還開玩笑說是爺爺有了幻覺，等到情況一直都有，我們就帶著爺爺去了醫院，醫院說爺爺這是耳鳴，一定要在飲食上控制，下面我就得給爺爺的食療給大家介紹一下。

步驟/方法：

1多吃維生素類食物。一旦身體內缺乏維生素D，就會使得鈣化醇減少紅細胞增加，這樣使得聽覺細胞不正常工作，所以多給爺爺吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。比方說：瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、牡蛎等。在家給爺爺做蘑菇炖肉和煮海蝦吃，爺爺很喜歡。

2同時必須要要限制脂肪的攝入。所以老年人應少吃各種動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。爺爺平時很喜歡吃魚子醬，為了健康硬是不吃了。

3多吃含鐵食物。比方說木耳。我用木耳放到開水裡面焯一下，然後給爺爺做小涼菜吃。