眼睛是心靈的窗戶，耳朵則是思維的大門。耳聾、耳鳴，就會隔斷與世界的交流，由聾而致啞、由聾而致智力下降……導致耳聾、聽力下降的原因有很多，但是其中最根本的生理原因就是由於耳蝸血管嚴重堵塞，引起耳神經細胞損傷導致。耳鳴一部分是因為心腦血管疾病，另一部分和情緒緊張、焦慮、激動、悲傷等有關。對於後者來說，患者最大的病因是在心理和精神方面，患者接受藥物治療很有必要，但在精神上、心理上給患者撫慰也許更有效果哦。
1治療耳鳴，食物療法也是很重要的，多吃含鐵、鋅豐富的食物。常吃有活血作用的食物，多補充富含優質蛋白質和維生素類的食物。同時，有些東西也是不能吃的，如：高脂肪飲食，辛辣刺激性食物，鹹寒、甜膩之物等等是不利於治療耳鳴的。
2分散注意力：增加健康的業余愛好與活動，從事能引起自已興趣的事情，保持繁忙而有節奏的生活方式，多與朋有交談，多在戶外活動，避免長時間獨自在室內，都有助於分散注意力，從而擺脫煩悶的心理狀態，但要避免過度刺、激繁忙與承擔重任。
3耳鳴的發病率大於10%，因此耳鳴者不要自我封閉，或許將自已的煩惱講出來，會找到知音。幾個人可以組成一個小組，定期聚會，學習有關耳鳴的醫學知識，交流各自的耳鳴體驗和改善方法，進行簡單的娛樂活動，如下棋等，或許會啟發自已找到緩解耳鳴的方法。
耳鳴的發展可受各種生活因素的影響，耳鳴耳聾與吃有關。因此欲避免耳鳴，得從生活預防保健著手。我們在日常生活中掌握合理和科學的飲食，注重心理和起居的調試，對防治耳鳴具有十分重要的意義。