如何自我防治耳鳴和耳聾

概 述

正常人從40~50歲開始視力開始逐漸下降，但也有些人在年輕時就會出現耳鳴或重聲，很早就出現聽力減退。所以平時應當適當的做保養，對維護耳朵健康或防治耳疾惡化是很有幫助的。

步驟/方法：

1首先用雙手由上而下輕輕按摩左右耳輪各二十下，再以左右食指耳孔隨即拔出，反復五次。這可防治耳鳴、重聽、頭暈等有一定作用，但是有急、慢性耳部炎症的人不能用。

2用雙手分別按揉、摩擦耳殼，並拉動耳垂，直到兩耳微紅發熱為度。這有疏通氣血、刺激耳穴、增強聽力、預防耳鳴耳聾等效用。

3雙手敲打耳乳數下，再按壓翳風穴一下，如此反復十次，能增進鼓膜功能，促進而局部血液循環，如果能持之以恆的話，對維護耳朵的聽力是很有益的。

4雙掌堵住外耳道按摩耳殼，並且輕輕地用手掌心朝鼓膜的方向按下去再放松，如此反復進行。掌心鼓動的空氣可以震動耳膜，起到按摩的作用。但動作要以輕一點，每次按一只耳，交替進行，每次二三分鐘，次數又少變多，時間也可隨之延長。

注意事項：

以上的方法都以輕柔為宜，並且要持之以恆，方可見效。