耳聾耳鳴要如何預防

概 述

耳聾耳鳴的發病會隨著年齡的增長，而發生對聽到的聲音減弱和下降。這不僅會引起嚴重的耳聾，還會成為中老年性的一種疾病。這就需要我們去如何預防耳聾耳鳴的發生。

步驟/方法：

1在生活中需要戒煙限酒，因為研究中的煙草，酒精會刺激到身體中哥哥毛細血管，特別是煙草中的尼古丁，進入血液中，會使小血管痙攣，血液循環緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。

2在生活中要多吃一些含鋅、鐵、鈣豐富的食物，這樣可以減少微量元素的缺乏，從而幫助微細血管的擴張，給耳朵內提供血液的循環，防止聽力的下降。但禁忌少吃甜食和過鹹的食物，對聽力減退。

3若是已經檢查出有耳聾耳鳴的症狀，一定要按照音聲的囑咐服用藥物，定仔細閱讀藥物的說明書，防止吃藥量的多少，破壞耳朵的毛細血管，致使毛細血管變性壞死。

4在平日裡要多多鍛煉身體，例如，散步，慢跑，太極等，讓緊張的身體隨時放松，避免過度的緊張或勞累，讓身體的器官提前衰老，防止突發性耳聾。