秋冬如何護喉?

概 述

近期天氣轉涼，不少城市迎來大風天氣，伴著大風到來的還有溫度的下降和秋雨。早晨出門時迎風走上一會兒，不僅臉上感覺不舒服，有時候還會感覺嗓子干疼。因此，天冷了不僅要加衣服，還要保護好咽喉，別讓它被吹“傷”。

步驟/方法：

1久吹寒風咽喉易受傷。出門時一定要注意保暖，必要時帶上口罩圍巾，避免冷風從鼻孔灌到氣道，引起嗓子不適。本身患有咽炎的人更應注意不能長時間的吹冷風，否則很容易引起嗓子不適。

2吃清火潤燥的食物，比如梨，香蕉，柚子，橙子，都可以起到很好的清火潤肺的作用。有條件的還可以自制五汁安中飲(牛乳60毫升、韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)飲用，潤燥效果很好。

3飲食規律。要保證定時定量，避免導致胃腸功能紊亂，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。

注意事項：

適度的鍛煉可以增強身體的免疫力，可以適度鍛煉，增強心肺功能和抗病能力。閒暇時間我們要注意加強鍛煉，擁有一個棒棒的體魄！