有沒有醫生可以給我提供一個適合高中生的作

女 | 17歲

健康咨詢描述： 有沒有醫生可以給我提供一個適合高中生的作息時間和鍛煉計劃，我感覺腦袋直接蒙了。

      病情分析：
      早上六點十分左右起床家距學校走路大約十五分鐘、中午十二點放學半小時吃飯半小時休息其余時間自由分配兩點半去上學晚十點放學我在班裡學習到十點二十在跑一千米的操場然後回家大約到十點四十洗澡收拾完後大約十一點時間自由分配周日上午不上課！
      指導意見：
      早上六點十分左右起床家距學校走路大約十五分鐘、中午十二點放學半小時吃飯半小時休息其余時間自由分配兩點半去上學晚十點放學我在班裡學習到十點二十在跑一千米的操場然後回家大約到十點四十洗澡收拾完後大約十一點時間自由分配周日上午不上課

患者追問：

謝謝你了。這個暑假都快過潮了。