經常補充哪些營養可防耳鳴？

男 | 56歲

健康咨詢描述：

      病情分析：
      飲食和耳鳴有密切的關系，合理的飲食還是可以預防耳鳴的發生
      指導意見：
      缺乏維生素，耳朵內的聽覺細胞容易退化，飲食上要多吃含鋅、維生素食物，比如瘦肉、蘑菇、西紅柿、蘿卜等。要戒煙酒酒，每天還可以喝一杯熱牛奶，都可以預防耳鳴