耳鳴患者生活常識

　　耳鳴患者生活常識

　　1.遠離噪聲和強聲，如MP3，蹦迪，煙花爆竹等。

　　2.避免長時間打手機。

　　3.避免長時間聽MP3（少用耳塞）。

　　4.避免神經興奮劑，如咖啡、煙、過量的酒。

　　5.控制血壓，血壓波動會加重耳鳴。

　　6.適當鍛煉改善微循環。

　　7.避免應用具有耳毒性的藥物如慶大霉素、鏈霉素等（用藥前看說明書、主動提醒醫生自己有耳鳴耳聾病史）。

　　8.及時治療感冒（感冒可能聽力下降、加重耳鳴）。

　　9.保證足夠睡眠，避免勞累和情緒劇烈波動。

　　10.耳鳴發生變化或加重及時就診（時間越長越難治療改善）。

　　11.減少焦慮，正確認識耳鳴（藐視它：它沒什麼）。

　　12.了解耳鳴不一定就是耳部出了問題（某些疾病如頸靜脈球體瘤、聽神經瘤等也可以導致耳鳴）。

　　13.定期到醫院復查聽力（一般情況下，聽力越差，耳鳴就越重）。