豪飲烈酒易致耳鳴 耳鳴患者吃什麼好呢？

　　豪飲烈酒易致重聽

　　男性朋友一到酒場上就會飲酒，有的到了一定程度酒就會控制不住的喝，覺得這樣會顯示出他的豪氣，就會越喝越上勁，大量的飲酒不但會使自己惡心難受，身體還會受到影響。適當的喝一些酒還是可以的，可是一但拿了杯子就放不下的就危險了，當酒精發揮作用的時候，耳鳴也正在悄然發生。

　　注意生活中的習慣，不要過分的飲酒，也不要吸煙，不要喝一些過濃的茶水，還有咖啡也不要多喝，這些會使你的耳鳴加重，治療的時候就會更麻煩，精神或情緒緊張可以導致耳鳴，耳鳴也可以加重情緒緊張，耳鳴患者常常伴有緊張、焦慮或抑郁等情緒。

　　耳鳴患者吃什麼食物好呢？

　　1、食用牛奶

　　牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳聾症狀很有幫助。

　　2、豆制食品

　　大豆是含鐵量較高的一種食物，其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣，能補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀。人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。

　　3、含鋅食物

　　缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱“生命元素”。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

　　含鋅豐富的食物有魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　4、含鐵食物

　　機體缺鐵會導致紅細胞運輸氧的能力降低，耳部氧的供給不足，導致聽力下降。

　　紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、苋菜，菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含鐵量較高的食物。紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。每周喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好，因為雞蛋有利於鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。45歲上的人群，每天鐵的攝入量應不少於12毫克，以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，對預防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。

　　5、魚類食物

　　耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚類食物，尤其是青魚。因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

　　耳鳴可以短暫或持續性存在。嚴重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧，令人十分緊張。如果是短暫性忽來忽去的耳鳴，一般是生理現象，不必過分緊張，可聽之任之。如果是持續性耳鳴，尤其是伴有耳聾，眩暈，頭痛等其他症狀，則要提高警惕，盡早就醫。