能夠有效遠離耳鳴的方法

　　雖然老年人是耳鳴這種疾病的高發人群，但是大家在日常生活中也都會容易被這種疾病所困擾，從而對自己的正常生活和工作造成影響，但是大家如果對這種疾病預防的話，就可以降低自己的患病幾率，所以我們今天就來講解一下能夠有效遠離耳鳴的方法.

　　1、要有樂觀豁達的生活態度。首先患者要注意心情上的開朗，注意情緒不要過於激動，耳鳴的發生也不要過度緊張，要及時的去治療疾病，及時的治療對於患者來說很重要，治療的同時應主動的積極配合，聽從醫生指導。

　　2、還可以在此時注意自己的日常愛好，可以試著做一些自己比較感興趣的事，來分散自己對耳鳴的關注，調整自己的生活節奏，多培養一些興趣點，工作方面不要總是積極的加班注意休息，更不要長期的熬夜。

　　3、避免噪聲。耳鳴患者注意自己的日常生活習慣，不要時常的喝酒吸煙，還有注意作息的規律性，個不要長期得在噪聲的環境下工作或是生活學習等等，注意遠離這些的病因，還有耳毒性的藥物注意預防，不要使用。

　　營養素治療耳鳴

　　維生素B12

　　維生素B12可以制造人體需要的髓磷脂，如果人體中缺乏這種營養素就會引起多種神經功能障礙，如：記憶力減退、觸覺和感覺能力下降、耳鳴以及聽力下降。患者朋友可以吃些蛤類、熟牡蛎、鲑魚等食物來補充維生素B12，以保護耳神經。

　　抗氧化劑

　　耳鳴還有一種原因，是由於耳朵的動脈血管痙攣而導致供血能力下降，接而出現聽力問題，這時就需要抗氧化類營養素來幫助耳動脈的血管擴張，促進血液的循環。

　　維生素A

　　鋅元素、維生素A在耳蝸中的含量都很高，據資料調查，不少耳鳴患者在服用維生素A藥物後耳鳴都有一定程度的緩解，患者朋友平時可以多吃些胡蘿卜、菠菜、南瓜等豐富的營養素治療耳鳴，這樣可以有助於患者朋友提高聽力。

　　對於經常出現耳鳴這種疾病的患者，也可以通過調節自己的飲食啊，保證身體所需的各種營養物質，來對這種疾病進行緩解和治療，比如患者可以多吃一些維生素b12，抗氧化劑的食物，維生素a等，這些都能夠幫助患者起到輔助治療的作用，幫助患者盡快的恢復健康。