四種常見的耳鳴的飲食療法

　　耳鳴的飲食療法:

　　1、首先要盡量避免高脂肪含量食物的攝取，過多地攝入脂肪，會降低身體的抵抗力，造成肥胖，所以大家一定要控制量的攝取。老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。

　　2、多吃含鐵豐富的食物。根據我國不同年齡鐵的需求量標准，45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應少於12毫克。

　　3、多食含鋅食物。導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　4、常吃有活血作用的食物。活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　上面四點是針對耳鳴的飲食療法的相關介紹，相信通過上面的講解，大家對於如何通過飲食來減輕甚至消滅耳鳴症狀有了了解。希望大家能夠遵照上文所述的飲食療法，多吃對治療耳鳴有益的食物，少吃對病情無益的食物。