你了解耳鳴嗎？耳鳴該怎麼辦？

 　　一、耳鳴是怎麼回事

  　　1、壓力   　　由於工作壓力的增大，睡眠的減少，往往會導致耳邊出現蟬鳴似的聲音。   　　2、內分泌失調   　　更年期婦女內分泌失調、雌激素降低、自主神經功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。   　　3、情緒不穩   　　耳鳴非常容易出現在情緒不穩定的人群中。在有焦慮和抑郁傾向的人群中，耳鳴症狀常十分嚴重。情緒不穩會導致耳鳴，反之，持續的耳鳴又會加重情緒不穩。   　　4、長期噪聲暴露   　　人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝，若超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內耳已受損。不規律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。   　　5、各種疾病   　　主要是耳部疾病，如外耳疾病、血管性疾病也會發生耳鳴。其他一些全身性疾病的重要病症之一也是耳鳴，如鼻咽癌、植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養不良等。   　　二、耳鳴的穴位按摩   　　1、按揉耳周穴位   　　用兩手拇指端分別按揉兩側聽宮穴、翳風穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘。聽宮穴位於耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血，開竅聰耳之功效，對耳病，尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。翳風穴位於耳垂後颞骨乳突與下颌角之間中點處，此穴具有通絡活血，安神通耳之功效，對耳部疾患有較好的預防和治療作用。   　　2、揉耳根   　　用食指在前、拇指在後貼於前後耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內血液循環，特別是針對內耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用。   　　3、捻耳法   　　以拇指與食指指面同時捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘，令兩耳發熱為度。耳輪和耳垂上有很多穴位和神經反射點，輕柔地捻揉使這些穴位反射點得到良性刺激，有助於耳內環境的改善，促進中耳炎症的消除和輔助內耳神經功能的保持。   　　4、鳴天鼓   　　兩手掌相搓，使互相產生熱，然後按於兩耳，掌心對准耳道，四指貼於枕後，作緩慢的重按，緩慢放開（注意放松時要和緩以免內耳痛）3次，如此為1遍，共5遍。此手法也是通過改變耳道內壓力給予中耳一定的良性刺激，對低音調耳鳴具有良好的治療作用。   　　中醫對治療耳鳴的是很有研究的，針灸治療的效果當然是最好的，耳鳴輕的時候自己在家按摩按摩穴位，效果也是很好的，如果嚴重了，那一定要去醫院治療才行。當然，生活中一定注意不要過度勞累，保持情緒平穩，否則再好的治療方法也無濟於事。