遠離耳鳴的預防方法是什麼?

　　耳鳴現象出現後，若是不能夠及時的進行治療，這樣容易導致很多的危害後果，還會造成耳聾出現，所以，大家應該關注起來，平時生活中，要注意預防方法，遠離噪音污染，要保持一個好的心態，心平氣和，所以，大家有必要了解一下預防方法那麼，遠離耳鳴的預防方法是什麼?

　　1、遠離噪音傷害

　　長時間接觸較大的聲音會造成聽力受損，同時產生耳鳴，此時聽到耳鳴聲往往與受損的聽力頻率相同。所以要遠離發聲源，避免噪音傷害耳朵。

　　2、耳鳴預防從腳開始

　　每晚泡腳可預防耳鳴泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然後點按腳心“湧泉”穴(這個部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點按穴位。再用力拍打大腿外側的膽經(打大腿外側就可以了)，拍打至膚色微紅為止。

　　3、日常飲食要少鹽、嚴禁喝酒

　　鈉雖然不會給所有耳鳴患者帶來問題。但是患有梅尼爾氏症等內耳疾病，或者有高血壓的病人，應該盡量減少鈉的攝入。而酒精隨血液慢慢滯留在內耳腔，會破壞最敏感及脆弱的內耳神經，造成耳鳴及重聽等症狀。

　　4、避免工作壓力過大

　　用腦過度，缺乏休息，因工作過量、業績掛帥等壓力下，致易引發耳鳴及眩暈症。

　　5、保持充足的睡眠

　　睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，惡性循環下耳鳴因而加重。

　　6、避用有毒藥物

　　如醫治結核病之鏈霉素、治瘧疾之奎寧、利尿劑、預防心血管疾病等多種抗癌藥物都會引發耳鳴。

　　溫馨提示，平時生活中大家除了預防事項外，還應該注意自己的飲食方法，這樣才能夠調節氣血，專家強調，平時生活中，大家不要亂掏耳屎，用尖銳的東西，這樣容易碰傷耳道，造成感染，容易引發疾病。希望大家有所認識。