耳鳴不停先放松心情 緩解耳鳴有六生活要點

　　緩解、減少耳鳴的六大生活注意要點

　　許多人都有過耳鳴的經驗，也都曉得那種不斷的聲音吵得人不能專心、無法入睡的痛苦。在日常生活中怎樣預防呢？

　　1、避免焦慮，盡量與其和平相處。

　　2、可以利用物理性療法，如聽音樂、配戴助聽器等以減輕症狀。

　　3、不可以在噪音的環境下工作太久，音樂不可以開太大聲，不要戴耳機。

　　4、服用一些藥物以減輕痛苦，有必要仍必需服用安眠藥。

　　5、生活規律正常，心平氣和，不要熬夜。

　　6、避免煙酒、刺激性的食物以減少內耳血管收縮的可能。