耳鳴有哪些預防措施

　　1、在日常的工作和生活中要做到勞逸結合。在當下這個快速節奏的生活中，我們一定要注意調整工作與娛樂的勞逸結合，不要過度疲勞，特別是針對那些工作壓力大的人，一定要學會自我調節，適當放松，可以多選擇一些戶外活動娛樂放松一下自己。

　　2、日常的作息也是十分關鍵的。盡量不要熬夜，保證在11點之前入睡，每天睡覺前，可多用熱水泡泡腳，起到舒筋活血的作用，同時可以舒緩情緒，促進睡眠質量。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可以在醫生指導下，服用一些鎮靜的安眠藥。

　　3、保持樂觀向上的健康情緒。生活中可能會遇到一些挫折和一些大喜大悲的事情，雖然我們無法控制住事情的發生，但是我們可以控制住我們自己的情緒，盡量做到“不以物喜，不以己悲”，少發脾氣，不要多慮、多疑。

　　4、不要長時間在有很大的噪聲環境中。不要長期戴著耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。比如：KTV、迪廳等。這一條是耳鳴的預防措施中最為關鍵的一條，一定要時刻謹記。

　　以上就是幾條最常見的預防耳鳴的措施，當我們發現自己有患有以上類似的症狀要及時的就醫檢查。只要我們做到生活中處處注意，相信耳鳴也會大大的遠離我們生活。