耳鳴要想早日好,含鐵鋅食物少不了

　　　耳鳴患者在治療的同時，進行必要的生活保養也是很重要的。耳鼻喉科專家指出耳鳴患者的飲食要遵循下面的飲食習慣，耳鳴可多吃含鐵、鋅的食物，同時減少脂肪的攝入！多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應少於12毫克。

　　缺鋅是一個導致中老年人耳鳴的重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　耳鳴患者一定要注意少吃脂肪類食物。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　所以，患上耳鳴並不可怕，我們一旦患上耳鳴一定要及時到醫院進行治療，加上日常生活的調養，多補充含鐵鋅食物，耳鳴一定能夠早日治愈。