耳鳴患者食療需遵循以下原則

　　耳鳴患者食療需遵循以下原則

　　在平時人們經常會出現耳鳴的情況，有的是上火造成的，有的是藥物導致的副作用。不管是哪種原因造成的耳鳴，都會給患者的生活帶來極大的不便和痛苦，甚至會影響到睡眠不好，抵抗力下降等。那麼關於耳鳴的飲食治療原則都有哪些呢？

　　1.多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩老年耳鳴、耳聾的發生。生活中紫菜含鐵量較多，可以多食用一些，還有黑芝麻、黃花菜、黑木耳、香菜、木耳菜等等的食物。

　　2.多食含鋅食物

　　避免耳鳴鋅的含量是要多多的注意的，而老年耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。飲食中多吃一些含鋅的食物像是魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品；還有水果的食用蘋果、橘子等都可以多食用一些。

　　3.要減少脂肪的攝入

　　生活中注意攝入大量的脂類食物，因為這樣會使血脂增高，血液黏稠度增大，並出現血液循環障礙，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。所以注意飲食的營養攝入，老年每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，少吃各種動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃食物。

　　4.維生素A

　　研究發現，血液中維生素A含量偏低會引起聽力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補充藥物後反映耳鳴症狀至少有部分緩解。專家建議患者服用β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在人體內會轉化成維生素A。

　　5.抗氧化劑

　　可以保護耳朵不受損傷。耳鳴有時是由於耳朵供血的能力下降引起的，無論是進入內耳的微動脈血管被膽固醇堵塞，還是巨大的噪聲使動脈血管發生痙攣而減少向內耳的血液供應，供血被突然中斷都會導致聽力問題。而這也正是抗氧化類營養素包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及其他營養素的作用所在。抗氧化劑有助於動脈血管舒張，防止血管斑塊的形成。

　　6.鎂

　　保護嬌嫩的耳朵。動物實驗表明，體內缺乏鎂的實驗動物受到噪聲後影響耳蝸內神經細胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養的動物更嚴重。鎂含量偏低，再加上受到噪聲污染，會耗盡細胞內儲存的能量，導致內耳細胞的衰竭、受損和最終的死亡。

　　耳鳴是一種亞健康症狀，有可能是某些疾病的早期信號，應引起我們的注意。