預防耳鳴的方法主要是什麼

 　　預防耳鳴的方法主要是什麼

　　預防耳鳴的方法主要是什麼?很多老年人都有耳鳴、耳聾的疾病出現，這讓他們和家人的溝通出現了不便。為了讓老人們安享萬年，大家可以怎麼預防耳鳴出現呢?下面就是預防耳鳴的方法介紹。   　　預防耳鳴的方法   　　1、多喝牛奶。牛奶吸收率高，是既經濟又安全的營養保健食品。牛奶是鹼性食品，有調節人體酸鹼平衡的作用。牛奶幾乎含所有已知的維生素，如維生素a、d、b1、b2、b6、12、e等，這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳鳴耳聾症狀很有幫助。 　　2、常吃豆制品。營養專家認為，人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀。因此，常吃豆制品，有利於預防耳聾。   　　上述內容就是羽凡耳鳴的方法介紹。大家每天都應該保證足夠的休息時間，睡前也可以用熱水泡泡腳，促進睡眠。希望以上內容可以幫助到廣大朋友，最後祝大家早日恢復身體健康。