如何預防耳鳴呢？

概 述

很多人都有過耳鳴的經歷，耳鳴是一種常見的臨床症狀，不是一種惡疾。耳鳴的發病機制如今還沒有找到。不過怎麼樣能預防耳鳴的發生，這處我們簡單的紹介一下。

步驟/方法：

1首先，生活要有規律，不要熬夜，要按時睡覺，早睡早起，保持飽滿的精神。要學會釋放壓力，不要給自己太多的工作或者學習上面的壓力。精神萎靡，壓力過大，很容易造成耳鳴的發生。

2其次，不要亂用藥物，有的藥物會造成耳鳴的發生。維持情緒的牢穩，不要情緒起伏變化大的。面臨問題要沉著看待。不要常常性的掏耳朵，掏耳朵力量過大，很容易損害聽覺。

3常常按捏耳朵，增進耳朵血液的循環。不要去一些噪音大的地方。譬如迪廳，KTV，等地方。養成好的生活習性，多吃一些包括鐵，鋅，維他命等的食品。不要吃一些辛辣非常刺激的食品。

注意事項：

盡力照顧自個兒的耳朵，不要到噪音大的地方。維持情緒的牢穩。