怎樣通過飲食來預防耳鳴

概 述

最後可能是因為工作環境改變了，工作的地方離馬路很近，於是總是出現耳鳴的情況，耳朵裡面總是嗡嗡作響十分的煩人，然後我就像身邊的朋友請教了一番，通過飲食來預防耳鳴這種症狀，怎麼做?下面一起來看看：

步驟/方法：

1朋友說多飲牛奶，因為牛奶裡面富含大量的鐵劑和鋅，維生素A、B、D的含量都是非常豐富的，這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環，和耳鳴症狀很有幫助。

2同時朋友說多吃一些大豆的食物也是非常好的，大豆中的含鐵和鋅都是很高的，比其他的食物高很多，如果人體補充鐵劑的話，可以擴張微血管，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。

3平時注意少吃脂肪類的食物，補充富含蛋白質和維生素類食物。可以選擇瘦肉、魚、雞肝、牛肉、蘑菇、牡蛎、蘿卜、木耳、豆類、各種綠葉蔬菜。這些都有利於減輕耳鳴的 症狀。