秋季咽炎反反復復，怎麼預防？

 　　秋季是咽炎的高發病，且咽炎反反復復發作，嚴重影響的人們的正常生活。那麼，秋季如何有效預防咽炎復發呢？下面來了解下。

  　　1、多喝水   　　這是任何時候都不能忘記的金科玉律。除了白開水，喝藥茶也不錯。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。   　　2、日常生活中要注意休息   　　減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習慣，要加強鍛煉增強體質，預防呼吸道感染，合理的安排生活，保持心情的舒暢，避免煩惱郁悶。 　　3、注意口腔衛生   　　注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預防細菌感染。   　　4、保持室內合適的溫度和濕度   　　空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部的感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。   　　5、進行飲食調養   　　以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄榄、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。這是秋季慢性咽炎的保健措施之一。