從六個方面遠離咽喉炎!

　　告訴你6招讓咽喉炎離開你的健康生活!

　　1、多喝水：這是任何時候都不能忘記的金科玉律.此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法.可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約1015分鐘，每天23次.

　　2、經常開窗通風：保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是咽喉炎的治療的有效措施.

　　3、進行飲食調養：以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入.多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃.忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物.

　　4、靜坐治療：兩手輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，咽喉炎專家告訴您咽喉炎怎麼預防?待津液滿口，緩緩下咽，如此15～20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口後，緩緩下咽，如此按揉5～7分鐘.

　　5、注意保暖，防治口鼻疾病：咽喉炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關.因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗發後及時擦干身體、吹干頭發;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激.

　　6、注意口腔衛生：多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝髒、瘦肉等.注意個人衛生，勤洗手.早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預防細菌感染.

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