鼻炎非小病 衣食住行全面防

　　鼻炎的概念很寬泛，分為很多種類。最為常見的鼻炎有兩類，一類是慢性鼻炎，主要症狀為鼻堵塞，輕者為間歇性或交替性，重者為持續性。這種鼻炎主要是由於氣候寒冷，居住、工作或學習環境的溫度與人體溫度相差過大，鼻黏膜充血腫脹而造成的。另外一類就是過敏性鼻炎，這類患者是鼻腔黏膜對吸入空氣中的某些成分高度敏感所致(比如在冬天的時候吸入塵螨)，以突然鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞，且反復發作為主要表現。

　　僅靠這些症狀還不足以診斷鼻炎，需要依靠耳鼻喉科醫生的詳細檢查。由於同樣是打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，很多患者都曾將鼻炎當作感冒來治療，而感冒藥在得病初期可一定程度緩解症狀，但對鼻炎來說，只是“治標不治本”，不但達不到治愈的目的，還可能引起其他並發症。如果疑似感冒，服藥一周後症狀未能緩解，最好到耳鼻喉科檢查，以確診是否患上鼻炎，不要“跟著感覺走”，繼續盲目地服用感冒藥或消炎藥。

　　患上慢性鼻炎，不及早發現和診治，哮喘、支氣管炎、睡眠呼吸暫停綜合征等並發症會隨之而來，嚴重影響生活質量，這可不是危言聳聽。如果少年兒童患有慢性鼻炎，會因鼻塞、頭痛造成精神不集中，記憶力及學習成績下降，並因經常張口呼吸導致發育障礙。

　　從衣、食、住、行入手全面防病

　　慢性鼻炎患者在冬天應接受醫生的積極治療。此外，除了保持舒暢的心情、規律的作息和充足的睡眠外，患者應從衣、食、住、行等各方面入手做好防病保健：

　　衣

　　注意保暖。關注氣候變化，遇冷及時增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽。出門尤其迎風時需戴口罩，對保持鼻腔的濕度有較好的效果。香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，應盡量避免接觸。短大衣配超短裙或短褲，雖然很時髦，但不能抵御“寒從腳起”，應以保重身體為重。

　　食

　　注意多飲熱水。飲食宜清淡，易消化。忌食辛辣、燥熱之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢。戒煙酒，減少對鼻腔黏膜的刺激。有食物過敏史的患者應注意禁忌。

　　住

　　保持室內空氣的溫度和濕度。

　　暖氣或空調的過度使用，可導致鼻腔干燥，減弱黏膜上皮的抵抗力。這時，合並使用空氣加濕器會有較好的效果。定期短時間開窗通風，補充室內新鮮空氣。臥室力求陳設簡單，不要有地毯、書櫃等，也不要存放有刺激性氣味的物品。窗簾、被褥要經常洗曬，若長時間沒出太陽，就用60℃以上的溫水浸泡20分鐘後再清洗。被褥、枕墊等以新棉為好，避免使用皮毛、鴨絨、木棉等制品。室內應勤打掃，最好用吸塵器，或用濕布擦拭。對動物皮毛敏感者忌養寵物，對花粉過敏者，室內不種花草。

　　行

　　加強身體鍛煉。清晨戶外的鍛煉時間不宜過早、過長。每天早晨用涼水洗臉，以增強鼻腔黏膜的御寒抗病能力。注意個人及鼻腔衛生，學會正確的擤鼻方法：先用手指壓住一側鼻孔，輕輕向外吹氣，對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完，再擤另一側。切勿用力過猛。不要經常用手摳挖鼻，以免損傷鼻黏膜造成鼻出血。每天做鼻部按摩，重點按摩迎香、印堂等穴位，改善血液循環。不宜長久、過量使用具有強烈血管收縮作用的滴鼻劑，如麻黃素、滴鼻淨等，以避免“藥物性鼻炎”的發生。堅持每天用溫生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，保持鼻腔清潔，可借助洗鼻器等工具。過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽可使病情緩解，曬太陽的時間應選擇上午8-10時和下午3-4時。