預防鼻炎該怎麼做

　　鼻炎是指鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎症。表現為充血或者水腫，患者常有鼻癢、喉部不適、咳嗽等症狀。鼻炎典型的病症通常表現為流鼻涕，如果不治可能會發展成為鼻咽癌，危險很大，所以還應積極防治鼻炎。那麼怎樣做才能較好地預防鼻炎呢?

　　要進行體育鍛煉，每天早上起來跑步，有助於增強體質，增強機體免疫力;

　　日常飲食要清淡，不要吃辛辣的食物，魚蝦等腥味的食物要少吃;

　　用手按摩鼻的兩側，有助於促進血液循環;

　　用鹽水洗鼻可以有效地清潔鼻腔，能調節鼻的濕度和促進鼻腔的血液循環;

　　要提防感冒，感冒也會容易引發鼻炎的。

　　牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、牡蛎、花生、鲑魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。

　　冷飲：過冷食物會降低免疫力，並造成呼吸道過敏。

　　剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。

　　特殊處理或加工精制的食物。

　　人工色素：特別是黃色五號色素。

　　避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麸氨酸鹽等食物添加物。

　　上面這些都是生活中應該注意的事情，為預防鼻炎需要做到飲食清淡、嘗試鹽水洗鼻、常揉鼻側、提防感冒、忌食生冷辛辣食物。