預防過敏性鼻炎要打“組合拳”

　　據《人民日報海外版》及新華網報道，我國約有2億人患有過敏性疾病，其中1億多人患有過敏性鼻炎。

　　過敏性鼻炎大多與遺傳有關

　　過敏性鼻炎即變應性鼻炎，是指特應性個體接觸變應原後，主要由IgE介導的介質（主要是組胺）釋放，並有多種免疫活性細胞和細胞因子等參與的鼻黏膜非感染性炎性疾病。過敏性鼻炎的表現有鼻癢、噴嚏、流涕和鼻塞等症狀。有學者統計，父母中一人如有過敏性鼻炎，其兒女患過敏性鼻炎的幾率就比一般人多出一倍，若是父母雙方都有過敏性鼻炎，子女更是有高達50%的得病率。

　　過敏性鼻炎該怎樣預防？

    最好是打一套包括防護、飲食、運動、藥物及清潔5個環節的“組合拳”。其中，避免接觸過敏原在過敏性鼻炎預防中尤為重要，應該貫穿所有鼻炎發展和治療的階段。對已經明確的過敏原，應盡量避免與之接觸；花粉症患者在花粉播散季節盡量減少外出或使用有效隔離過敏原的防護用具；對真菌，室塵過敏者應室內通風，干爽等；對動物皮屑、羽毛過敏者應避免接觸動物，禽鳥等。良好的防護用品具有五大特點：過濾效果好、不憋氣、密封性好、易清潔及安全性好，患者挑選時要從這5個方面入手。

　　多吃些抗過敏食物

　　蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。蜂蜜裡面還含有能改善人體內環境狀態，調節機體免疫力物質。每天喝點酸奶，在一定程度上可以緩解花粉過敏症；

　　過敏性鼻炎患者還可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、棗以及檸檬等富含維生素C的食物的攝入量，或服用維生素C補充劑。過敏症患者還可多吃些紅棗、胡蘿卜、金針菇、洋蔥、大蒜等食物，它們都含有大量抗炎、抗過敏物質，能夠有效預防花粉過敏症。

　　 改善體質。過敏性體質是特異性體質的一種，是多種過敏疾病發生的首要因素。飲食和營養對體質的影明是明顯的、肯定的。原來體質正常者由於長期飲食中營養成分的改變可以造成體質的改變。通過口服調節過敏體質制劑可改善、修正其體質。

　　盡量少食易引發過敏的食物

　　引發過敏的食物的有魚、甲殼類海鮮(如蝦蟹)、核果類、花生等。也有些水果蔬菜可以引發過敏，例如香蕉、酪梨、奇異果、栗子、木瓜、鳳梨、桃子、無花果、櫻桃、芹菜、番茄、紅蘿卜。