過敏性鼻炎，上班族如何說不？

　　過敏性鼻炎，上班族如何說不？

　　過敏性鼻炎

　　過敏性鼻炎也稱變態反應性鼻炎(allergicrhinitis)，又稱變應性鼻炎，是特應性個體接觸致敏原後由IgE介導的介質(主要是組胺)釋放、並有多種免疫活性細胞和細胞因子等參與的鼻黏膜慢性炎症反應性疾病，以鼻癢、噴嚏、鼻分泌亢進、鼻黏膜腫脹等為主要特點。本病臨床常分為常年性變應性鼻炎和季節性變應性鼻炎，後者又稱為“花粉症”。雖然變應性鼻炎不是一種嚴重疾病，但可以影響患者的日常生活、學習以及工作效率，並且造成經濟上的沉重負擔，可誘發支氣管哮喘、鼻窦炎、鼻息肉、中耳炎等，或與變應性結膜炎同時發生。

　　職場中人擔負著上有老下有小的重擔，健康是第一位的。只要避免接觸過敏原和增強自身體質就可以遠離過敏性鼻炎，擁有一個健康的鼻子不再是奢望。如何有效預防過敏性鼻炎？

　　鎖定過敏原：

　　提到過敏原，它就在我們生活中的方方面面。醫學上主要分兩類，一是吸入性，二是食物性。前者包括塵螨、真菌、動物的皮毛、花粉，各種化學合成產品如化妝品、油漆等；後者包括牛奶、蝦、水果等等。

　　目前從流行病學來看，工作中、生活中最難避免接觸到的過敏原就是螨蟲。在現代化的辦公室，地毯、鍵盤、辦公椅、沙發都可能藏有螨蟲，而我們生活的家中就更難避免接觸到螨蟲，但是作為一個動物存在的螨蟲並不會直接導致我們過敏，過敏原因是因為螨蟲體內含有高致敏的蛋白質和消化酶。

　　抵制兩大誘因：

　　一是工作壓力大，熬夜加班，抵抗力低下。壓力是很多疾病的來源，過敏性鼻炎也不例外，特別是在過敏高發的季節，比如春天的花粉季和初秋，配合適量的鍛煉，選擇適合自己的減壓方法不失為兩個特別好的預防過敏性鼻炎的途徑。

　　二是室內外溫差大的空調房。每年換季來臨的時候，冷暖空氣頻繁交替，或者是夏天和冬天，因為空調的作用，室內外溫差較大，都會引起過敏性鼻炎，鼻腔適宜的溫度是34度，高於這個溫度或者低於這個溫度都容易誘發過敏性鼻炎，室內外溫度相差大就好像季節更換一樣，空氣不流通，呼吸不通暢，能夠增增加鼻黏膜神經敏感性，誘發鼻塞、流鼻涕等症狀。因此，辦公室要保持干淨整潔、多通風，少用棉毛制品。空調要常常清洗，有過敏史的人可以選擇在室外戴口罩，進屋可適應一段時間再摘除口罩，或者將工作場所和家庭的空調溫度調至26度，這樣不僅節能環保，還能有效降低誘發過敏性鼻炎的可能性。