預防慢性鼻炎“六要六不”

 　　夏季來臨，氣溫居高不下，又加上進進出出空調房，對於鼻炎患者，這就等於雪上加霜——小心鼻炎又要“賴”上你了。中醫養生在預防疾病、調養慢性病方面的效果眾所周知，成了風靡世界的健康保健方法之一。這裡我們給大家講講夏季預防慢性鼻炎的“六要六不”。

  　　六要
　　一、體育鍛煉要堅持。   　　可選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項目，持之以恆，能增強體質，提高機體的抗病能力。   　　二、夏季冷水來洗面。   　　從夏季開始，可以嘗試用冷水洗面，增強耐寒能力。   　　三、勤做鼻子保健操。   　　用兩手食指和中指同時按摩眼內角鼻梁處，由上到下為1次，共80次。   　　用兩手的中指揉按鼻翼兩旁約1厘米處，作旋轉狀按摩，共70次。   　　兩手食指、中指、無名指同時按摩眉心中央，然後沿眉毛向外按摩到兩側太陽穴，共60次。   　　可反復按摩，早、中、晚各1次。能有效防止鼻炎的發生，改善病情。   　　四、鼻塞溫水來洗淨。   　　鼻塞時，用溫開水將鼻腔結痂洗淨，再以棉簽蘸蜂蜜塗鼻腔患處，每日1次。至鼻腔無痛癢，無分泌物結痂，嗅覺恢復為止。   　　五、空氣要清潔與干淨。   　　要保持居家清潔，家裡可配備空氣淨化機。窗戶要常開，使居室多接受陽光的照射，保持空氣流通。   　　六、治療要積極徹底。   　　治療急性鼻炎。盡量找出致病因素，及時預防與治療。     　　六不   　　一、冷熱交替不劇烈。   　　不要長時間待在過冷的空調房，進出空調房時避免冷熱交替劇烈，以防感冒。   　　二、冰涼飲料不過飲。   　　炎熱的夏季，讓人一看見“透心涼”的飲料如汽水、啤酒等，就想抓起一飲而快。殊不知，卻給了鼻炎可乘之機。還有，也不要過食涼性蔬果，如西瓜、白蘿卜等。   　　三、刺激食物不過食。   　　炸辣、腌漬、燒烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌漬物、咖哩等。   　　四、游泳防止鼻感染。   　　夏天是游泳的好季節。鼻炎患者可要小心了。游泳時，要注意不要讓水進入鼻子而感染。凡頭部入水前應先深吸氣，入水後用鼻呼氣，以抵住水入鼻內。凡頭部不浸水游泳，均應用口吸氣，用鼻呼氣。出水以後，如果鼻內有水，不宜用力擤出，可在地上做跳躍運動，同時用鼻做短促呼氣，以便將水噴出。   　　五、鼻塞不可強擤鼻。   　　鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部並發中耳炎。   　　六、小病不要拖。   　　有病一定要積極治療，把鼻炎扼殺於搖籃中。