預防鼻炎有這八個方法

 　　鼻子，可以說是我們生命的一個重要的開關之一，所以，我們更應該從身邊的小事做起，去保護我們的鼻子。

  　　鼻炎預防方法   　　1、少食辛，辣，炸，炒之屬熱性之品。鼻炎患者不適合吃辛辣刺激的食物，如辣椒，生姜，炸油條，燒餅，餅干，快餐面等。同時海鮮及冰凍魚，鱿魚，蝦米等鹹海產品容易刺激透發炎症，這類食品最好不食。要吃溫和養人的食物，海鮮、辣椒、油炸食品、快餐都不適合食用，這些鹹海產品容易刺激透發炎症，所以拋開這些病因來飲食才能有效果。   　　2、飲食多樣化。多食含維生素較多的蔬菜，水果。如蘋果、新鮮蔬菜、菠菜、胡蘿卜等。與蔬菜水果結合起來，形成一個營養健康的食譜，現在我們飲食要高維生C、高蛋白、多樣化，營養全面才能保證健康身體。   　　3、平時鼻局部及額面部可用熱水熱敷或用電吹風局部加溫也可以，使局部的血液循環改善以達到治療的目的。   　　4、保持心情開朗，不要總是想著使人煩惱之事，開開心心過好每一天。   　　5、起居勞作有度，注意休息，上網不要通宵達旦。   　　6、積極鍛煉身體，最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑，以增強身體的抗病能力。   　　7、預防感冒，感冒往往引發過敏性鼻炎復發，為此若患外感應及時及早治療。   　　8、病中注意休息，多飲水，增加營養。   　　9、避免與感冒患者接觸，特別是手的接觸。   　　10、有保持個人良好衛生習慣能減少鼻病毒感冒的傳播。     　　飲食習慣   　　1、少刺激，鼻炎患者不適合吃辛辣刺激的食物，要吃溫和養人的食物，海鮮、辣椒、油炸食品、快餐都不適合我們食用，這些食物多於鼻炎的誘發有關系，所以拋開這些病因來飲食才能有效果。   　　2、多樣化，這是生活中經常倡導的，注釋與蔬菜水果結合起來，形成一個營養健康的食譜，現在我們飲食要高維生C、高蛋白、多樣化，營養全面才能保證健康身體。   　　從身邊的小事做起，去保護好我們珍貴的東西，無論是事還是物，讓我們為我們的健康身去加油！