飲食調理預防過敏性鼻炎不再難

 　　不論工作有多忙都需要養成好的生活習慣，有定時的作息時間，並且不過度的勞累，避免自我的抵抗力下降。過敏性鼻炎帶給廣大患友的痛苦是盡人皆知的。許多患者在在積極治療的同時，非常關注過敏性鼻炎不適合吃哪些食物，以避忌過敏源。一方面減少刺激，減少疾病復發，另一方面希望對過敏性鼻炎有正面的治療作用。

  　　過敏性鼻炎應絕對禁止以下食物：   　　1、不吃刺激性食物   　　辣椒、芥末等這樣的辛辣食物，容易剌激呼吸道黏膜，加重鼻腔粘膜的腫脹，造成通氣和引流不暢，使鼻塞更加嚴重。   　　2、少吃冷飲   　　因為過冷的食物會降低免疫力，並造成呼吸道過敏，極有可能造成過敏性鼻炎。   　　3、少吃烹炸食品及海鮮   　　牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、燕麥、牡蛎、花生、鲑魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥等，過敏性鼻炎患者最好少吃。   　　4、少吃特殊處理或加工精制的食物   　　人工色素，特別是黃色五號色素。避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麸氨酸鹽等食物添加物，這類食物對過敏性鼻炎患者的身體幫助很小，甚至可能就是患者的過敏原，所以最好少吃。     　　過敏性鼻炎可以多吃：   　　1、多吃含維生素c和維生素a的食物，如：菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。   　　2、適宜吃生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物、   　　3、適宜吃糯米、山藥、大棗、蓮子、薏仁、紅糖和桂圓。   　　4、飲食上注意清淡，多吃新鮮蔬菜和水果。如蘿卜、刀豆、梨子、蘋果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。