預防急性鼻炎的有效措施

 　　如何預防急性鼻炎

  　　急性鼻炎是鼻黏膜的急性炎症，常伴有急性鼻咽炎。後者是鼻咽部黏膜的急性炎症，是上呼吸道感染的一部分。自覺咽干、四肢倦怠、頭脹痛、發熱及全身不適。.鼻內干燥、燒灼和發癢感。打噴嚏，流大量清涕，鼻塞，嗅覺減退。要如何預防呢，下面讓我們來了解下。   　　1.多飲水，飲食清淡、易於消化而富於營養，多食新鮮瓜果及蔬菜，冬季可多食一些生姜、生蒜可以預防感冒。抵抗力弱者，平時適當吃一些高蛋白的食物，如瘦肉、雞蛋、鮮蝦、魚等，以補充體力，增強抗病能力。   　　2.提倡正確的擤鼻方法：緊壓一側鼻翼，輕輕摔出對側鼻腔的鼻涕，以防導致斗部並發症。     　　3.為使鼻內分泌物排出，可用溫生理鹽水沖洗界腔。   　　4.生活要有規律，避免過於疲勞，避免到人員集中環境及通風條件差的公共場所長時間停留。居室應每日通風，勤曬被褥，勤換內衣，注意保暖等對預防傷風鼻塞都有好處。   　　5.平時注意鍛煉身體，游泳為預防傷風鼻塞最佳運動，其他如太權拳、跑步、登山等各種適宜的體育活動對增強體質、預防急性鼻炎均能起到一定的作用。