床是人這一生大部分都在接觸的，選擇一個好床對人的生活有很大幫助。使用潔淨的床上用品，會對人們身體健康帶來極大好處。專家表示，床單被罩即使看上去很新，在上面也會遍布很多的細菌和病毒，如果長期不換床單被罩，很容易對身體造成極大危害。很多疾病都是因為使用不潔的生活用品而引發的。
據英國《每日郵報》報道，一項涉及2000人的調查顯示，只有36%的人能做到每兩周換洗一次床單，近20%的人一個月換洗一次，有的甚至更換頻率更低；半數人覺得床單髒點沒什麼大礙；一半以上的女性不勤更換床單，與此相比，48%的男性每周至少清洗一次床單。 髒床單就是病菌的“大本營”。福克斯博士解釋說：“人體每天會脫落數百萬個皮膚細胞，其中大部分是在睡覺時脫落的，並累積在床單上。除此之外，人體還會分泌出體液、汗液和油脂，這些代謝廢物會成為塵螨、細菌的溫床。如果人們吸入或接觸了這些塵螨、細菌或者它們的代謝廢物，很可能會引發過敏、哮喘和鼻炎等，嚴重時還會出現濕疹。” 福克斯博士建議，人們應該至少每兩周換洗一次床單。在換洗床罩、床單時，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發等清理干淨。如有污漬，可用肥皂塗抹髒處，再用干布擦干，才不會漸漸發霉、產生異味。換床單後，最好打開窗戶通會兒風，防止更換過程中，因抖動而擴散到空氣中的小顆粒，刺激呼吸道，引起不適。換下來的床單要用60℃以上的熱水浸泡洗滌15—20分鐘，洗後要及時烘干或晾干，才能達到殺菌的效果。為了起到最佳的抗菌效果，還可以選用最廉價的殺菌劑——漂白劑，但使用時濃度最好低些。如果采用手洗的辦法，可以在冷水中加入適量過氧化氫，也能起到殺菌作用。白天最好在床單、枕頭上蓋一層密致的床罩，能防菌、防塵。 在日常生活中，要常常更換床單被罩。不潔的床單被罩是病菌的大本營，常常使用不潔的傳單被罩不但會對身體造成極大危害還極易誘發各種疾病。