耳朵保健對身體健康很重要 教你學做耳朵保健操

　　有位老奶奶從醫院護士長崗位退休以後，根據自己多年的工作經驗，研究出了一種普遍適合中老年人的耳朵保健操。她研究的耳朵保健操主要包括四節動作，每節動作均圍繞兩耳。具體動作細節為：

　　第一節：提拉耳垂

　　雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次三至五分鐘。這節操主要是活動雙耳，可起到治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病的作用。

　　第二節：手摩耳輪

　　雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。這節操主要是疏通耳部血脈，可起到健腦強腎、聰耳明目的作用，持久鍛煉，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病等病症。

　　第三節：提拉耳尖

　　用雙手拇指、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦數十次，使局部發熱發紅。這節操主要是激活耳尖部位，促進血液循環，可起到鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等作用，持久鍛煉，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

　　第四節：搓彈雙耳

　　兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二三次，每次二十下。這節操主要是全面促進耳朵的血液循環，以起到健腎壯腰的作用。

　　耳朵是人體的重要器官，耳朵上的穴位跟我們五臟六腑的穴位有著密切的聯系，所以耳朵保健操對身體健康有積極的促進作用。中老年人若能持之以恆地按摩耳部，可以起到理想的保健效果。