如何有效的預防鼻炎

　　1、戒除不良飲食習慣：患者應避免或減少進食冷凍飲品，如雪糕等，少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。

　　2、自我按摩：兩手合掌並上下搓擦，等手掌雙側魚際肌微微發熱後揉搓兩側鼻旁;早晚進行1次自我按摩，每次來回搓鼻50下。

　　3、遠離致敏源：常見致敏源有空氣塵土，工業廢氣、刺激性氣體(如二手煙)、動物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如蝦、蟹、貝殼類海產)、塵蹒等。建議每周用熱水(55℃以上)清洗床上用品和毛絨物品，並用干衣機烘干，或在太陽下暴曬。

　　4、睡前、早晨護理：晨起冷水沖洗鼻腔，每晚睡前熱水泡腳20分鐘。

　　5、注意保暖：過敏性鼻炎患者經常背部怕寒，保暖可防止發病。

    　大家要牢記本文為大家詳細介紹的關於預防鼻炎的知識。在日常生活中，我們要多鍛煉身體，增強自己的抵抗力，同時配合以上幾點預防鼻炎的方法，相信就能讓大家遠離鼻炎的困擾。希望本文能夠幫助到大家，祝大家身體健康。