怎樣預防鼻炎？

　　現在的人們，夏天都喜歡關著窗戶開著空調。導致室內的空氣不流通，室內塵螨或塵螨代謝產物濃度較高，人一旦在這種環境下呆的時間長了，難免會患上鼻炎等疾病。現在的空氣質量越來越差，到處都出現了嚴重的霧霾天氣，這樣惡劣的環境下，我們到底該如何來預防鼻炎呢？

　　1.注意飲食。盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎症狀。

　　2.多運動。進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

　　3.找出過敏原，並遠離過敏原。不養狗不養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行?做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。

　　4.注意環境衛生。室內保持通風，降低濕度，消除室內霉菌也是重點。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調前最好先清洗干淨。

　　5.保持鼻黏膜濕潤。可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力，改善血液循環，減輕症狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。

　　6.做鼻子保健操。穴位(風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香)按摩能增加髒腑氣血，改善局部血液循環，舒緩過敏症狀。

　　以上就是我們為大家介紹的在整個大環境都不太良好的時候，我們該怎樣預防鼻炎的一些常見的方法。希望大家都能深入了解一下，千萬別錯吧鼻炎當感冒，導致延誤了病情。平時一定要注意保持健康的生活方式，特別是健康的飲食！