擤鼻涕的正確方法是什麼？

　　日常生活中我們摳鼻子、擤鼻涕等不經意的小動作如果處理不好，將可能給小鼻子帶來大麻煩。

　　記者隨機訪問了身邊的同事和朋友，發現大多數人擤鼻涕習慣用手指把兩側鼻孔都捏住後再用力擤；還有人喜歡摳鼻子，感覺鼻子髒了，不“動手”就渾身難受。其實，這些方法都是不正確的。

　　第三軍醫大學新橋醫院耳鼻咽喉科副主任李紅副教授提醒大家，把兩側鼻孔都捏住，鼻涕容易被擠進鼻後孔，如果到達咽鼓管或進入了鼻旁窦各腔，就會引發中耳炎或鼻窦炎。

　　正確的擤鼻涕方法是，用手捏住一側鼻孔後用力出氣擤出另一側鼻孔的鼻涕，再用同樣的方法擤另外一側。如果鼻子不通氣，鼻涕擤不出來，可以借助滴麻黃素滴鼻液等，等鼻腔通氣之後再擤。

　　用手摳鼻子也不對。如果經常用手指挖鼻孔，可能會損傷鼻黏膜；用手指摳鼻孔還可能將細菌帶進鼻腔，導致呼吸道感染。

　　正確清潔鼻腔的辦法是用水洗，先將頭低下，然後雙手捧水至一個鼻孔處，將水由鼻孔緩緩吸入，如果部分水由後鼻孔進入口腔，可以由嘴巴吐出。此外，市場上還有專門的壓球型和茶壺型的洗鼻器，市民可根據使用說明書進行鼻腔清潔。