1、保持良好的口腔衛生。
早晚可用淡鹽水漱口,漱口後不妨再喝一杯淡鹽水,保持室內合適的溫度和濕度,空氣新鮮,預防細菌感染。
2、防止受涼。
慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。睡覺時房間內溫度不要太涼;洗澡或洗發後及時擦干身體,吹干頭發;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩,讓口鼻不受干冷空氣的刺激。
3、進行飲食調養。
以清淡易消化飲食為宜,多吃一些含維生素C的果蔬,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝髒、瘦肉等。忌食姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
4、多喝水。
加進一些藥材可以對嗓子的上火不適起到一些作用,像羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花等。
5、經常開窗通風。
極少開窗通風,室內空氣混濁,極易滋生細菌,呼吸這樣的空氣必然會刺激鼻腔和咽部,誘使咽部發炎,所以保持空氣流通,是慢性咽炎治療的有效措施。
以上就是能夠有效預防y咽炎的方法,都是些與我們生活細節密切相關的很簡單常見的方法。所以希望大家能把以上的方法好好學習,並且平時積極做好咽炎的預防工作。才能遏制疾病的發生。讓我們的身體保持健康的狀態,這樣我們的生活質量下回提高。
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