保護耳朵，從改掉壞習慣開始

　　保護耳朵，從改掉壞習慣開始

　　一什麼是“愛耳日”？

　　中國新生聾兒數量多，康復需求大，但是，由於經濟條件和技術能力的限制，只能達到年訓2萬名的能力。因此，除采取必要的康復手段外，積極開展預防，防止耳聾發生、控制新生聾兒數量是一項十分重要的工作。

　　為此，中國殘聯、衛生部等十個部門共同確定每年的3月3日為全國“愛耳日”，並於2000年3月開展第一次“愛耳日”宣傳教育活動。這對減少耳聾發生，提高人口素質具有重大意義。

　　二“愛耳日”大事件

　　12016年全國“愛耳日”公益音樂會在京舉行。

　　2沅江市特殊教育學校舉辦“愛耳日”宣傳活動。

　　3安徽省合肥市多個社區邀請醫務人員走進轄區幼兒園，向小朋友們宣傳愛耳護耳知識，讓孩子們從小養成愛護耳朵好習慣。

　　4國內首個手機助聽軟件愛耳日上線即將與華西聽力中心合作。

　　5廣西開展“愛耳日”大型義診宣教活動。

　　6寧津：全國愛耳日小學生們學習愛耳護耳知識。

　　三最傷耳朵的五個習慣

　　1地鐵裡聽歌

　　如果在超過80分貝的地鐵戴耳機聽歌，為能聽清聲音，人們往往會調大音量。如果長期過量聲音刺激，耳蝸的毛細胞會產生代謝紊亂，供血、供氧不足，致使末梢感受器受損，從而導致噪聲性聽力問題。不僅如此，耳機將外耳道口緊緊塞住，高音量的音頻聲壓會直接進入耳內，造成不可恢復的聽力損害。

　　2長時間“煲電話粥”

　　電話、手機等是現代社會中不可或缺的溝通工具。許多年輕人在閒暇時間喜歡“煲電話粥”，一打就是幾個小時。頻繁接聽或長期接聽電話，是損失聽力的一個有害途徑，還可能會引起神經性耳聾。

　　專家

　　打電話應長話短說，一次最好不要超過3分鐘；如果條件允許，使用免提對耳朵傷害最小。

　　3用硬物掏耳朵

　　耳屎是外耳道分泌的一種淡黃色黏稠液體，我們在吃飯、說話時可自動將其排出。有人習慣掏耳朵，反而容易讓細菌進入耳道，增加感染的可能性。經常用硬物掏耳朵，容易碰傷耳朵，還可能弄壞耳膜。有人曾用棉棒、火柴棒等掏耳朵時，將火柴頭或者棉絨遺漏在耳朵裡，對耳朵也會造成損傷。

　　4經常泡吧、去KTV

　　研究表明，37%的聽力殘疾與噪聲損害密切相關，噪音會緩慢地損傷人的聽力。酒吧、KTV等場所高強度的脈沖噪聲刺激，會“瞬間”導致聽力損害。如果人體長期處於噪音的環境中，就會讓聽神經長期處於極度興奮中，造成內耳毛細胞的勞損，並引發中樞聽覺系統結構和功能發生改變，出現聽力紊亂，進而發生耳鳴、耳聾等聽力下降問題。

　　5用力擤鼻涕、吸鼻涕

　　用力吸鼻涕或擤鼻涕，容易引發分泌性中耳炎或膽脂瘤型化膿中耳炎。醫生表示，有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罷休，鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內壓力改變，可能會將部分鼻涕擠入鼻窦引起鼻窦炎，也可能會使鼻涕擠入淚管引起眼結膜感染，甚至擠入咽鼓管引起中耳炎。

　　專家

　　要養成健康生活習慣，保護聽力，還要養成良好的飲食習慣，要調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣等微量元素豐富的食物，可有效地擴張微血管，從而促進內耳的血液供應，防止聽力減退。不可長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，切忌暴飲暴食，同時要戒除煙酒。