耳鳴患者吃什麼能緩解？

　　耳鳴的症狀

　　聽力問題，耳鳴的發生有時會讓人疏忽了它的存在，可是一旦比較嚴重的耳鳴發生時，就會影響到患者的聽力，因為耳鳴的發生使患者耳內有可自發性的雜音，讓人感覺非常的不舒適，聽力的影響也會越發的嚴重，所以一定要注意聽覺神經的損害，非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容，常常聽到聲音但又分辨不清別人講的話，而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，工作也會因此而受到影響。

　　睡眠問題，突發性的耳鳴比較嚴重的發生時，會影響到別人的睡眠狀況，特別是在比較安靜的狀態下，夜深人靜時會響的厲害，使人入睡困難，就算是睡著了，還會叫耳鳴叫醒，因而使患者的休息非常的不好，睡眠不好精神就會越加的不好，從而惡性循環，精神不好睡眠也會受到影響，更加使人煩躁不安，輾轉難眠，耳鳴帶給患者的困惑不止一點。

　　如果出現了以上耳鳴症狀就要及時治療調理哦。

　　耳鳴的飲食安排

　　飲食上多吃含鋅、維生素食物。缺乏維生素，耳朵內的聽覺細胞容易退化，所以日常生活中多吃含維生素、鋅的食物有好處。像瘦肉、蘑菇、西紅柿、蘿卜等，既營養又可以幫助防止耳鳴、耳聾等疾病。

　　戒煙戒酒是永不過時的話題。吸煙喝酒容易導致血內含氧量下降，內耳的毛細胞吸收氧不夠，會造成一定的損傷。所以戒煙戒酒是耳鳴患者應當注意的，不要因一時貪吃，造成病從口入。

　　高空中，口香糖可緩解耳鳴。高空中，壓力大，耳朵會有不適的感覺，就容易出現耳鳴的情況，也有患者出現頭暈、頭痛等症狀，吃一塊口香糖，嘴吧不斷張開，使氣體進入鼓室，保持室內外氣壓平衡，可以緩解耳鳴的症狀。

　　耳鳴吃什麼好

　　豆制品。營養專家認為，大豆是含鐵量較高的一種食物，其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣，能補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀。人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。

　　含鋅食物。缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱“生命元素”。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。耳鳴吃什麼食物好呢？含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　牛奶。牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳聾症狀很有幫助。

　　魚類食物。老年性耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚類食物，尤其是青魚。因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

　　耳鳴一定要及時治療，避免影響到我們的正常生活。