預防鼻窦炎的小妙招有哪些

　　鼻窦炎對身體的危害極大。它可引起頭疼，頭暈腦脹，失眠健忘，心煩意亂，容易發脾氣，學生的學習成績逐步下降、困倦淡漠，注意力不集中等。它也可成為病灶，影響周圍組織發炎，尤其是眼病，如中心性視網膜炎等。有長期低熱的病人，多方診治不效，經耳鼻喉會診確診為慢性上颌窦炎，經治療痊愈。

　　鼻窦炎對人們日常生活的影響也是比較大的，鼻窦就像呼吸道的衛兵一樣，一旦出了問題就會影響肺、氣管等下呼吸道的功能，而且還會影響周圍的組織，像大腦、眼睛等，如果病情嚴重的話，還會引起危害人們生命安全的並發症，而且發病率比較高，尤其是青年人的比例比較大，影響學習及工作，應及早治療。

　　如何預防鼻窦炎呢?

　　1.慢性鼻窦炎者，治療要有信心與恆心，注意加強鍛煉以增強體質。

　　2.注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤。之後交替而擤。

　　3.嚴禁煙、酒、辛辣食品。

　　4.保持性情開朗，精神上避免刺激，同時注意不要過勞。

　　5.平時可常做鼻部按摩。

　　6.在發病期間，必須強調正確的擤涕方法。

　　7.預防感冒。

　　8.居處常開，使居室多接受陽光的照射，保持空氣流通。

　　9.禁食辛辣、煙、酒、水族魚腥食物，可多吃水果。

　　10.游泳時姿勢要正確，盡量做到頭部露出水面。

　　11.有牙病者，要徹底治療。

　　12.急性發作時，多加休息。臥室應明亮，保持室內空氣流通。但要避免直接吹風及陽光直射。

　　13.遵醫囑及時用藥。

　　14.去除上呼吸道的病灶，積極治療慢性鼻炎、鼻中隔彎曲、鼻息肉等病。

　　15.按醫囑口服或肌注抗生素，以控制炎症。

　　16.用抗生素達到消炎的目的。

　　17.病者應多臥床休息及飲水。臥室宜溫暖明亮，多開窗戶，但應避免直接吹風及強烈陽光直射。

　　專家介紹，鼻窦炎的預防需要患者積極的鍛煉身體，增強抵抗能力，並且改掉一些不良的生活習慣，比如愛抽煙，喝酒等等，具體介紹如下：

　　1.避免導致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等;這是因為，當人體抵抗力下降時，鼻粘膜調節功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導致發病。

　　2.增強抵抗力：堅持體育鍛煉，增強體質，提高人體對不良條件的適應能力，如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等，提高人體對寒冷的耐受力，並積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

　　3.感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發病者作好隔離工作。對污染的室內，可以白醋瑟蒸空氣消毒。