夏秋之交保護嗓子很重要

 　　日常護理，打造暢快好嗓子

  　　其實一到夏秋兩季節交替的時候，嗓子干、癢、痛都是經常會有的事情，在生活中若是稍微不注意就會觸發咽喉脆弱的神經。因此，只要秋老虎來了，我們就要給咽喉做好充分的保護工作，這樣才能讓嗓子暢快一夏天。     　　1.切勿長期待在空調房裡   　　很多上班族一到公司就打開空調，享受冷風帶來的暢快感受，身體是涼爽了，可嗓子卻遭了罪。空調房空氣不能夠流通，細菌也就容易滋生，比較容易造成感冒、咽喉發炎等。另外，嗓子長期遭受冷氣的刺激，也會感到咽部不適。   　　因此最好選擇電扇消熱，如果天氣實在炎熱，也要注意適時開窗通風，不能長期待在封閉的空調房裡。     　　2.多飲水、多食蔬菜水果   　　換季時天氣炎熱干燥，出汗又多，如果不進行大量補水的話，身體可能就要缺水了。因此，平時要非常注意水分的補充，不要等到口渴的時候才想起喝水。如果是不喜歡喝水的人群，可以選擇多吃一些富含水分的水果，如西瓜、桃子就是不錯的選擇。西瓜還有利尿的功效，清熱去火的效果很好。   　　3.護嗓小妙招   　　立秋後溫度較高，口腔殺菌工作很重要。可以在晨起刷牙時使用淡鹽水漱口，能夠對口腔起到一定的殺菌消炎作用，口腔健康，才能保證咽喉的健康。