聽歌太久當心突發耳聾 3招護耳按摩保健法

　　“戴上耳機,世界與我無關。”這樣一句在網絡上流行甚廣的話成為了不少時尚人士的座右銘。無論是大街上、公交車、地鐵還是餐廳中,隨時可以看到戴著耳機,沉醉於音樂世界的“發燒友”。

　　特別是很多白領一族,無論工作還是休閒時間,都喜歡戴著耳機沉浸在音樂世界裡。

　　長期戴著耳機聽歌,會讓聽力急劇下降,嚴重還可造成突發性耳聾。數據顯示,突發性耳聾發病發病率越來越年輕,在中青年白領中發病率最高。

　　然而,這種情況卻沒有引起足夠的重視。許多突發性耳聾的患者到醫院檢查時,卻發現已是中重度耳聾,更有的是全聾。

　　其實,耳朵的重要性絲毫不亞於其他面部器官,千萬不要等耳朵出現問題了,才開始留意它。正確的護理,可以讓耳朵更好地為我們服務。

　　為你支3招簡單易學的健耳功

　　第一招鳴天鼓

　　有很多人都有這樣的體會,那就是耳好腎好睡眠好。我們不少人都敲過鼓,小到撥浪鼓,大到牛皮鼓,但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關系,那就是“天鼓”。“鳴天鼓”是我國傳統的保健養生方法。做法很簡單,先以兩手心掩耳,然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨,發出的聲音如同擊鼓,所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復做64次,或者早晚各32次,不管你是在哪兒,基本不受地點限制,每天堅持下來,可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

　　第二招彈風府

　　彈彈彈,彈走耳鳴等疾患。用雙手掌掩耳,雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴附近36次。此穴位於後發際正中直上1寸,觸摸耳垂後面,有稱為“乳突”的凸骨,從此骨下方沿後緣,觸摸上方的骨頭,有一淺凹處。再用食指塞耳竅,壓耳門,驟放各3次。堅持此法,有增強聽力、醒腦通竅的作用,能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

　　第三招揉耳垂

　　很多老年人都說耳垂大的人有福,其實無論耳垂大小,只要你經常記得它,揉揉它,它也會給你帶來健康福音的。怎麼揉耳垂呢?雙手分別先放在兩耳根部,食指和中指分開置於耳朵前後,中指在耳前,食指在耳後。然後從耳垂開始,夾持耳朵向上推動,注意有一定的力度,並且緊貼耳廓,直到耳尖。每天50次。經常揉耳垂後你會發現,你的耳朵不再像以前那樣怕凍了,而且有助於振奮精神、保護視力和臉部減肥。