聲帶息肉如何有效預防？

 　　聲帶息肉主要症狀是聲音嘶啞，嘶啞程度可因息肉大小，部位變化而不同，輕者僅有輕微變化，重者會有聲音嘶啞，甚至失聲。息肉可以是單一性，也偶有多發性，如發於一側聲帶邊緣中1/3靠前處，發生於聲門後部1/3卻極少見，在近前聯合處也偶有發生，且多為成年男性，一般多為非嗓音工作者。其色澤由於息肉間質水腫、充血程度不同，可有白色、粉紅、紅色，半透明等。

  　　聲帶息肉以其形態不同可分為有蒂與無蒂兩型：   　　有蒂者，多長於聲帶邊緣象荔枝肉樣，多呈灰色，有時呈粉紅色或紅色，有的形似小葡萄，其基底狹窄，蒂如瓶頸，或珍珠串帶，質地柔軟，可隨發聲呼吸而活動於聲門上下，發聲時可被閉合的聲帶遮蓋，不易發現，聲音嘶啞不嚴重。此型嗓音工作者與非嗓音工作者均有發生，但以嗓音工作者多見。無蒂型又可分為三型：廣基型、條狀型和全息肉樣型。   　　廣基型：其根基較寬，形似魚腹狀或饅頭狀，突出於聲帶邊緣，不活動，多固定於聲帶前1/3的邊緣處，一般大於有蒂者，發聲時可嵌入聲帶中間，影響聲帶閉合，聲音嘶啞一直不變，此型多見於臨床，一般以中青年女性占多數，或嚴重吸煙者，若為嗓音工作者，則以戲曲演員多見。   　　條狀型：聲帶中1/3的邊緣，呈灰白色水腫樣增厚，發聲時夾在聲門之間，並見其上下振動，妨礙聲帶閉合，影響發聲，聲嘶明顯，臨床上以非嗓音工作者居多。   　　全息肉樣型：亦稱“聲帶息肉樣變”或“息肉樣聲帶”，聲帶黏膜幾乎全部呈息肉樣改變，發聲時在聲門上下翻動，除聲嘶之外，有時還伴有呼吸音粗或呼吸困難，本型多見於年老體弱，肺脾虛弱，腎陽不振，寒水上泛的患者，老年婦女及吸煙者居多，聲音非常低沉而無法提高。     　　預防聲帶息肉，需要做好以下十點：   　　1、一天應喝1000至2000毫升白開水，保持喉嚨濕潤，以補充聲帶因長期使用而散失水分。   　　2、使用適當的音量說話，機動性地輔助使用麥克風。   　　3、要有穩定的情緒，充足的睡眠，適當的運動，以保持良好的聲帶彈性。   　　4、不抽煙、喝酒，其他如咖啡、濃茶、辣椒、冷飲、巧克力或乳制品應盡量避免。   　　5、注意聲帶休息，工作時避免滔滔不絕，工作之余避免長時間聊天。   　　6、每一句話的第一個字應輕松地發聲，且氣流與聲音同時出來（此為軟起聲方法）。   　　7、若遇有需大聲說話又無麥克風的情形下，應使用丹田之氣，避免屏氣式（即利用腹部肌肉力量）的發音。   　　8、說話速度適中，一句話的字數以七到十個字為限，並且句子與句子間需做停頓休息。   　　9、注意說話的音調，不宜太低或過高，如此可減少發聲時之阻力及聲帶緊張度。不可常使用耳語說話，有人認為小聲說話能使聲帶休息，其實不然，小聲說話是在聲帶較緊張的狀態下發的音，時間稍長聲帶會更加疲勞。   　　10、感冒時應盡量減少發聲。有發聲障礙時，聲帶休息是最好的方法，若症狀持續兩周以上，應盡早看醫師。