預防老年性耳聾的飲食方式

　　耳聾的出現嚴重的危害了患者的生活，對於這種疾病，大家應該盡早治療，同時也要注意多休息，為了避免帶來更多的影響，我們應該全面認識這種疾病的發病特點，避免造成聽力下降，導致身體功能下降，預防老年性耳聾的飲食方式是什麼？

　　預防老年耳聾飲食方面需注意什麼?

　　一、多吃營養豐富的食物：

　　①含維生素B族豐富的食物。

　　葉酸是一種B族維生素，幫助體內制造紅細胞。長期葉酸攝入不足會導致貧血和年齡引起的聽力喪失。葉酸的很好來源有綠葉蔬菜、一些水果、豆類、肝髒、強化谷物、其他谷物和麥芽。

　　②富含鋅元素的食物。

　　因為耳蝸內鋅的含量高於其他器官，60歲以後耳蝸鋅含量明顯降低，必須適量補充鋅食品，如海產品、豆類等。因鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。

　　③富含鎂元素的食物。

　　綠葉菜和硬果中鎂較多，耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。

　　二、少食高脂肪食物。

　　老年人平時應少些肥肉、蛋黃、芝麻等，烹調食用應以清淡為主，少用動物油。長期食用高脂肪飲食，可使血脂升高，血脂不僅會沉積在血管壁，使微血管更細，還易阻塞微血管，導致供血不足。

　　三、禁止刺激性食物。

　　老年人還應該要戒煙禁酒，不能喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。

　　老年耳聾病因多，我們的預防還不能在根本為老人解除威脅，一旦出現老年耳聾，耳病專家還是建議及早到專業醫院進行檢查治療。

　　減少突發性耳聾，日常生活耳保健應該注意以下三點：

　　1.克服不良習慣――掏耳

　　耳屎在醫學上稱為耵聍，是耳道皮膚耵聍腺的正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聍，可以隨運動時的振動和下颌運動時自行排除。大塊硬結的耵聍，應該請耳科醫生用專門工具取出。掏耳容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶入外耳道，引起發炎，不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就會影響聽力。如果耳癢難忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。

　　2.預防游泳性耳病

　　硬塊耵聍可以形成栓塞，耳朵進水，耵聍變軟膨脹，影響聽力，刺激耳道，引起發炎。

　　如果耳膜已經穿孔，則不要游泳，以免引起各種疾病的復發。游泳時好用用耳塞，頭部仰起，高於水面。游泳不要深潛水。一是深水會對鼓膜有壓力，二是易引起眩暈，造成危險。

　　3.保護好聽力

　　耳聰目明是身體健康的標志，平時應該注意保護好聽力。影響聽力造成耳聾的常見原因，一是藥物中毒，二是噪音。

　　平時大家需要全面進行護理身體，而且要注意多休息，有效地進行保健，不要隨便摳耳朵，同時，在日常生活當中，避免強烈的聲音刺激，而且要注意避免生活受到影響，應該全面進行調解，更有效的治療。對於患者而言，盡早治療很關鍵。