跟醫生學護耳教你三招護耳按摩法

 　　NO1：做好耳朵的清潔衛生

  　　南方人習慣每天都洗澡，但你有想過給耳朵做清潔嗎？廣東省第二中醫院耳鼻喉科主任醫師郭宏教授表示，保持耳朵的清潔，可以幫助預防各種耳朵炎症。“耳朵也有分泌物，尤其是油脂分泌旺盛的人若不注意清潔耳朵，容易造成毛孔堵塞，有可能形成皮脂腺囊腫。”其實在每天洗澡時，記得順帶洗下耳背，擦擦耳廓等地方。   　　需要注意的是，在給孩子淋浴、洗頭或帶孩子游泳時，千萬不要讓污水進入耳內。同時應避免嬰幼兒躺著喝奶，以免奶水流進耳道而引起感染。   　　NO2：盡量少掏耳   　　出於清潔的理由，人們往往會有掏耳朵的習慣。專家提醒，盲目掏耳，或經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎。甚至可能弄壞耳膜，影響了聽力。如油性耵聍堆積在外耳道，可用棉簽輕輕拭出。若耵聍積聚過多，形成團塊，阻塞外耳道並影響聽力，應去醫院請醫生處理。   　　NO3：慎用耳毒性藥物   　　吃藥也會傷聽力？沒錯！郭宏介紹，目前已經發現對耳朵有毒性的藥物多達百余種，最常見的耳毒性藥物有慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、潔霉素、小諾霉素、紅霉素等多種抗生素。這些耳毒性藥物可使耳蝸-前庭神經以及螺旋神經節發生退行性病變，導致耳鳴、耳聾或眩暈。為了避免誤用這些藥物而造成聽力損害，可別自作主張亂吃藥。務必在醫生指導下服用此類藥物，並在服藥過程中密切觀察聽力變化情況，及時調整藥量。     　　Tips   　　多做耳部按摩有助耳聰目明   　　想要保護聽力，還可以多給耳朵做按摩，以達到“耳聰目明”的效果。郭宏說：“人的耳朵內外共有200多個針灸穴位，按照中醫的理論，它們分別對應人體的各個器官，比如，眼睛的穴位在耳垂上，因此中老年人眼花的時候，要堅持每日揉一揉耳垂；肢體的穴位在耳輪外緣；內髒對應的穴位在耳朵的中心區——舟狀窩，包括心、肝、膽、脾、胃對應的穴位都在這個區域。當你揉耳朵的時候就按摩了這些穴位，相當於刺激了對應的器官。經常按摩耳朵可促進內耳血液循環，達到保護耳朵的目的。”   　　簡單易學的護耳按摩法   　　1、搓搓耳前後：雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置於耳朵前後，中指在耳前，食指在耳後。然後從耳垂開始向上推動。注意有一定的力度，並且緊貼耳廓，直到耳尖，每天50次。   　　2、揉揉翳風穴：翳風穴位於耳垂後方的凹陷處。按摩時拇指指尖按在翳風穴，用力對凹陷處進行點按，直到能感覺出酸脹感。每天可以點揉3分鐘。   　　3、敲敲鳴天鼓：兩手掌用力相搓，使掌心產生一定的熱量，然後用兩手掌分別按於兩耳，掌心對准耳道，手指貼於後枕部。兩掌輕輕用力，對兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開，反復數次。同時用置於後方的拇指點壓風池穴數次。風池穴位於後頸部，後頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。   　　專家建議這三個護耳按摩法每天可以多次進行，例如在上班的間歇、在家看電視時抽出5~10分鐘來按摩一下，是一種很好的耳朵保健方式。