神經性耳鳴日常保健方法

　　神經性耳鳴日常保健方法：

　　1.要避免或謹慎地使用耳毒性藥物，少吸煙，少飲酒。

　　2.生活作息要有規律，切記要保持充足的睡眠。因為失眠與耳鳴之間有密切的關系，耳鳴可以影響睡眠，而睡眠不足又會加重耳鳴，形成惡性循環。

　　3.要有樂觀豁達的生活態度。一旦有耳鳴，不要過度緊張，在配合治療的同時可培養一些興趣來調整自己的生活節奏，分散自己對耳鳴的關注。

　　4.避免在高分貝的噪聲環境下長時間逗留，但也不要處於過分安靜的環境中，因為大部分耳鳴在寂靜的環境中更明顯。如果環境特別安靜以致耳鳴惱人，可適當制造一些音量適當的背景聲音來分散注意力，如聽聽音樂、看看電視。

　　另外，耳鳴的原因較為復雜，病情的輕重與個人的心理狀態有密切關系，一般比較頑固，有的持續幾年，幾十年。因此，在配合治療過程中既要有恆心，也要有信心，要有長期治療的心理准備。

　　在對神經性耳鳴日常保健方法認識後，按照以上方法做對自身沒有任何損害，日常生活中飲食、作息、運動要合理安排，這樣對提高身體免疫力有很好幫助，同時在預防疾病上，效果也是非常不錯的，這點也是要注意。