預防過敏性鼻炎的關鍵是遠離過敏原

　　1.遠離花粉

　　樹木花粉始於3月中旬，4～6月達高峰，主要致敏花粉是榆、楊、柳等；草類花粉始於7月下旬，8～9月達高峰，主要致敏花粉是蒿屬、禾本科等。明確過敏原以後，盡量在此期間減少戶外活動，如不可避免時盡可能佩戴眼鏡和口罩，外出回家後及時淋浴。如在室內，注意關閉窗戶，使用有空氣清潔過濾功能的空調。

　　2.遠離塵螨

　　春秋兩季是出現塵螨種群的兩個密度高峰，秋季密度高於春季。空調房間可全年繁殖，臥室內的臥具和地毯是塵螨最適合的孳生地。應臥室保持整潔衛生無塵，采光良好，經常開窗保持空氣新鮮，避免潮濕；其次，應用易於清洗的地板材料，如木、石等，不用地毯。臥具的清洗、消毒、清掃工作應由患者家屬完成。被褥、枕頭、衣服、窗簾等勤洗勤曬；將床鋪、臥具中的塵土、皮屑和螨等暴曬、拍打出來；隔10天左右用>55℃熱水燙洗，100℃熱水可使致敏蛋白變性。

　　3.遠離霉菌

　　控制室內霉菌和霉變的發生，首先保持室內干燥、通風，避免長期陰暗潮濕，衣物發生霉變盡早扔掉，食物合理保存，防止霉變。如室內發現有霉變，立即用漂白粉消毒。

　　4.遠離寵物

　　不接觸寵物是最好的辦法，不但可防止機體被致敏，也可防止過敏性疾病的發作。可喂養無皮毛的動物，如海龜、魚類等。定期給動物清洗。

(實習編輯：陳夢麗）