過年過節如何預防慢性咽炎

　　人體受寒冷氣溫的影響，人體的生理功能和食欲都會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需的營養素，增強人體免疫力是十分必要的。

　　專家提醒，年節預防慢性咽炎應該注意以下幾點：

　　1、飲食合理搭配

　　要少葷多素，飲食清淡，多吃蔬菜水果，多飲水，這樣可保持人體正常需要的維生素和水分，既能抵御干燥的環境，也能保證咽部黏液腺的分泌；

　　2、戒煙限酒禁辣

　　春節真正戒酒不現實，但一定要有所節制。煙、酒、辣椒均能刺激咽喉黏膜，導致咽干、咽痛、多痰、嘶啞、咽干不適、咽癢咳嗽，所以節日期間首先要少酒、戒煙、禁辣，以減輕對咽喉部的刺激；

　　3、注意口腔衛生

　　咽喉部是空氣、食物進入的“通路”，要勤刷牙，早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤咽喉黏膜，改善咽部環境，預防細菌感染；

　　4、適當控制用聲

　　用聲不當、過度，可能會對聲帶造成永久性損傷。因此，聊天、Ｋ歌等要有所節制，避免持續講話和演唱對咽喉的不利。

　　我們知道，誘發慢性咽炎的病因很多，預防只是降低該病的發生幾率，無法真正避免，所以，在出現病情時，小編希望大家從容面對，及早到正規醫院接受治療，以免出現更大的危害！