喉嚨要養，不要“癢”

　　無數案例告訴我們，所有百歲老人之所以長壽正正是因為他們會養生。從食療到藥療。

　　而喉嚨這種每天吃東西，說話都需要用到的重要通道，難道就不應該也擺在首位來養著嗎

　　夏日炎炎，我們的喉嚨冷的熱的全都把我們的食物接納進去，一不小心飛進去的塵埃，吃了上火的東西。令我們的喉嚨其癢無比。你會怎麼做？清嗓子？任其發展？我要喉嚨要養不要“癢”！

　　中藥養生告訴你怎麼養喉嚨

　　【蜜糖苦丁茶】

　　苦丁茶比一般茶葉苦，但苦中帶甘，先苦後甜。經常上火、口干、便秘者，患有高血壓、高血脂、高血糖、慢性膽囊炎、慢性泌尿系統炎症的人，喝苦丁茶有益。苦丁茶兼備保健和消炎作用，並與口腔唾液發生化學變化，滋潤口腔，產生清涼感覺，從而達到止痛效果。蜂蜜有較好的抗菌消炎、收斂解毒、祛淤止痛之功效。兩者配合在一起，對急(慢)性咽喉炎效果較好。取苦丁茶取苦丁茶3～10克，開水沖泡飲用，或用紗布包10克苦丁茶，將其放入茶杯內，用開水沖泡，待涼後加入蜂蜜一湯匙攪拌均勻備用。每次含漱2～3分鐘，每天數次。

　　【羅漢果茶】

　　羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘後，不拘時飲服。每日1～2次，每次1個。功能清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結而出現的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。《食物中藥與便方》謂：“演員、教師、廣播員等需保護發音器官者常以羅漢果切碎，泡水代茶飲有效。”

　　也可做成清火潤喉羅漢果茶

　　原料：羅漢果1/8顆紅棗5顆玫瑰6朵枸杞10粒

　　做法：

　　1）將羅漢果的外殼去掉，取出內部的肉，掰下一小塊（約1/8大小）備用。紅棗和枸杞用清水沖洗干淨。

　　2）枸杞，玫瑰花，羅漢果和掰開的紅棗放入壺中，倒入開水蓋上蓋子，焖5分鐘茶裡羅漢果顏色泡開後即可飲用。

　　【中國冬凌茶】

　　冬凌草5g，菊花3g，金銀花3g、冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數，頻頻代茶飲。根據患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，清熱解毒。用於慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結，舌紅苔少等。對於肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者，用之最宜。

　　【胖大海甘味潤喉茶】

　　原料：胖大海2顆甘草約5克（小拇指指甲那麼大的，約5片左右）冰糖隨意

　　做法：

　　1）胖大海和甘草用清水沖淨。

　　2）放入壺中，倒入開水，放入冰糖（或不放），蓋上蓋子，焖5分鐘即可。

　　胖大海和甘草，都可以在中藥店買。很多超市賣茶葉的地方，一般也有。

　　胖大海，有甜甜的味道，可以清肺化痰，利咽開音，潤腸的功效也很好。對喉嚨腫痛，扁桃腺炎有一定的輔助療效。選擇胖大海時，以色澤黃棕色，個大，外皮紋路細，沒有碎裂的為上選。保存的時候，要密封，放在陰涼干燥的地方。

　　甘草，是補氣藥材的一種，回味甘甜。可以調和其他藥材的烈性，清熱解毒，潤肺止咳的功效比較顯著。

　　這款茶對那些嗓子不太好，和經常用到嗓子的人，比較適用。可以一周喝那麼幾次，但不要當成日常的唯一飲品。過於頻繁的喝胖大海，會導致脾胃虛弱，飲食減少、胸悶、身體消瘦等副作用。胖大海性涼，孕婦與脾胃虛寒者不宜飲用，女性生理期請停用，有感冒者禁用，胖大海有低毒，不適長期飲用，代茶飲每次不得超過3粒，防止中毒。

　　【薄荷甘草茶】

　　沖茶時，加２－５克薄荷，１－３克甘草，長期飲用，對咽喉癢痛和咳嗽有防治作用。

　　想要擺脫喉嚨總是干啞、聲嘶、總治不好的慢性咽炎和各種的喉嚨問題。就不能等到聲嘶力竭說不出話時才去找醫生，自己做自己的養生師。喉嚨，從養開始。