過敏性鼻炎護理：注意減少過敏反應

　　過敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己過敏性的物質，即過敏原，並盡量避免它。

　　當症狀主要發生在戶外：應盡可能限制戶外活動，尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉，以及柳絮和法桐上果毛，外出時可以帶口罩，或者可以到過敏原較少的海濱。

　　當症狀主要發生在室內：注意生活細節，減少過敏反應

　　引起過敏症狀的物質稱做過敏原，在戶外（一般為季節性過敏原）和戶內（一般為常年性過敏原）均可被發現。以下10點可以幫助您減少這類過敏原。另外還還要注意減少霉菌和霉變的發生，由於蟑螂的排洩物和動物的皮屑都是最常見的過敏原，因此你還要注意消除蟑螂，並處理好寵物及小動物。

　　生活細節：

　　1、在花粉或者灰塵較多的季節，關閉汽車或者房間的窗戶；

　　2、移去過敏源，包括寵物，煙，甚至可疑的花草或者家具；

　　3、使用有空氣清潔過濾功能的空調，以去除花粉（但可能無法過濾灰塵）；

　　4、可以使用溫度調節器來減少室內的濕度，最好使空氣濕度降到50%以下。

　　5、修理潮濕的地下室，通氣口和浴室，並應該去除室內或者陽台上的花草；

　　6、持室內清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經常打掃衛生）；

　　7、臥室內使用無致敏作用的床單及被褥，如使用密閉良好的床墊及枕頭，及柔韌性較好的床單和枕巾等，並每周用熱水清洗床單枕巾；並注意不要在戶外曬被和床單，因為霉菌和花粉可以粘到被子上；

　　8、用木板，地磚等代替地毯，尤其是固定於地板上的地毯更應去除。並不要種植需要不斷澆水的花草，因為潮濕的土壤有利於霉菌的生長。

　　9、收拾好你的小物件，如書籍，錄音盒，CD，光盤以及長毛動物玩具等，這些物品都極易沾上灰塵，從而引起過敏。

　　10、不要為減輕症狀服用超量的藥物；如果有反酸哎氣可注意睡前勿進食及枕頭墊高，並在醫生指導下服用抗酸藥。

　　11、注意鼻腔清潔，經常清洗鼻腔。

　　12、加強室外體育鍛煉，增強體質。

　　13、保持室內清潔無塵以減少過敏原，可用吸塵器或濕抹布經常打掃房間；

　　控制室內霉菌和霉變的發生

　　霉菌可以釋放孢子從而引起過敏症狀，廣泛存在於人們的各個生活角落，尤其是濕潤的環境中，如地下室及衛生間，一般霉菌的來源包括家用濕化器、浴缸、濕毛毯、淋浴房、花草、舊報紙、垃圾箱等。

　　1、用漂白粉清潔，用漂白粉或者其它清潔劑清洗上述衛生間及垃圾箱。

　　2、如果衣物發生霉變要盡早扔掉，或者酌情處理，去除霉菌。

　　3、保持干燥，地毯應注意防止潮濕，並保持書籍，報紙和衣物的干燥通風，食物也應合理保存，防止霉變。

　　4、房間和陽台上最好不要有經常需要澆水的喜陰類植物，潮濕的土壤裡可能隱藏著大量的霉菌。

　　5、徹底殺滅蟑螂等害蟲；蟑螂已經存在超過3億年，大部分生長在溫暖和濕熱的環境中，並在辦公室，家庭房間內普遍存在，蟑螂不只是一種別人討厭的家伙，而且其排洩物中的蛋白是引起過敏性鼻炎及哮喘的重要物質，尤其是生活在擁擠房間和城市的兒童。

　　6、遠離寵物：過敏性鼻炎病人最好不接觸及喂養寵物，與一般的認識相反，動物的毛發多不會引起過敏，而動物的皮屑，唾液及尿中的蛋白質則容易引起過敏性症狀，這時不可見的蛋白質可以通過空氣進入人的眼睛或者肺部和鼻腔。一只貓或者狗每周可以產生大量的過敏性物質，由於貓類和犬類都能產生皮屑，所以：

　　（1）對過敏性患者，最好的辦法是不接觸，或者接觸的時間盡可能少。

　　（2）如果一定要養寵物，最好先花一些時間和別的小動物在一起，確定對它有無過敏反應，或者喂養無皮毛的動物，如海龜，魚類等。

　　（3）定期給動物清潔，可以請無過敏性疾病的人代為洗澡。

　　（4）清洗動物的籠子。動物的籠子內即使在動物搬出後數月都可以存在過敏原。

　　過敏性鼻炎的日常護理

　　1、避免接觸過敏原；

　　2、忌食寒涼生冷等刺激性食物；慎食魚、蝦、蟹類等海產食物；平時注意多吃補益肺氣的食物；

　　3、戒煙及避免吸二手煙，並盡量避免出入空氣污濁的地方；

　　4、可以經常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和干布摩擦，增強家庭保健體制。

　　5、采用正確的擦鼻方法；

　　6、不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。

　　飲食禁忌

　　過敏性鼻炎飲食營養方面的調理，對於減緩過敏性鼻炎的症狀，也有不錯的效果。以下介紹一些過敏性鼻炎患者在飲食上需特別留意的事項：

　　1、過敏性鼻炎患者禁絕以下食物

　　牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、牡蛎、花生、鲑魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。

　　冷飲：過冷食物會降低免疫力，並造成呼吸道過敏。

　　刺激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。

　　特殊處理或加工精制的食物。

　　人工色素：特別是黃色五號色素。

　　避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麸氨酸鹽等食物添加物。

　　2、過敏性鼻炎患者多吃以下食物

　　多吃含維生素C及維生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。

　　生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

　　糯米、山藥、大棗、蓮子、意仁、紅糖和桂圓等。