按摩穴位可治療睡覺打鼾

　　打鼾是睡覺中普遍存在的一種現象，白天如果工作很累的話，晚上便容易打鼾，其實打鼾是一種病症，今天小編為大家介紹如何按摩穴位來治療打鼾。

　　打鼾（醫學術語為鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暫停綜合症）是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼噜看成睡得香的表現。其實打呼噜是健康的大敵，由於打呼噜使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。

　　中醫認為打呼噜，是肺氣不宣、痰堵氣道造成的，止鼾當從宣肺祛痰入手。每天堅持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個養生穴位，可有效緩解打鼾症狀。由於睡眠時咽部軟腭、懸雍垂（即小舌頭）、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發生顫動而產生的一種有規律的聲音。想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每個養生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

　　陰陵泉穴

　　此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴，善於調節脾髒的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，胫骨內側髁後下方凹陷處。

　　豐隆穴

　　此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢？豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大髒腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。

　　中脘穴

　　此養生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類髒腑相關疾病都可以用中脘治療。肺髒病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

　　小編提示，平時常按上述的三個穴位，可有效改善睡眠打鼾的症狀，提高睡眠質量。